Le lait de vache, un poison pour l’humain ?!

Extrait tiré du livre d’Albert Cohen Le lait, au fil des ans, malgré sa blancheur, est devenu pour les cellules de notre corps l’équivalent des marées noires qui se sont déversées des bateaux pétroliers échoués sur les côtes ! Au départ, le lait est déjà un aliment totalement inadapté à l’homme. Il élève le cholestérol Read More …

Adieu la graisse, bonjour les muscles !

Vous faites des exercices et pourtant votre petite bouée continue de masquer vos abdos. Voici quatre changements plutôt inattendus à apporter à votre quotidien pour voir enfin se dessiner ces muscles qui vous en font tant rêver. 1 :  MANGEZ QUAND VOUS VOULEZ Depuis les dix dernières années, on nous rabâche les oreilles avec l’idée Read More …

10 Fruits bons pour vous

01. Pastèque La plus forte teneur en lycopène Bonne pour la prostate. la couleur rouge, que l’on retrouve aussi dans la tomate, est l’une des meilleures armes qui existent contre le cancer. elle agit contre les radicaux libres et freine le développement des cellules cancéreuses. nombre d’études, comme celle de l’école de médecine de harvard, Read More …

LES MICRONUTRIMENTS – UNE PETITE AIDE QUI FAIT UNE ÉNORME DIFFÉRENCE

En tant que sportif, vous avez besoin de micronutriments plus que quiconque. Nous sommes surs que vous avez déjà entendu cela, mais beaucoup de personnes sous-estiment encore les micronutriments et l’effet qu’ils peuvent avoir. Les gens ont tendance à négliger les micronutriments dans leur alimentation quotidienne – nous voulons changer cela ! Après tout, être Read More …

Classement des meilleurs fruits secs pour la musculation

Les fruits secs sont riches en bons lipides (en oméga 3 bien sûr) et protéines et sont donc une excellente option pour améliorer la qualité nutritionnelle d’un régime alimentaire. De plus, ils peuvent être facilement transportables et n’ont pas besoin de préparation particulière. L’équipe NPNG.fr vous propose une liste des 8 meilleurs fruits secs (les oléagineux, c’est Read More …

L’importance de l’hydratation pour la performance

Petits rappels sur nos besoins hydriques Notre organisme n’est pas un circuit fermé. Les pertes d’eau subies quotidiennement (eau, urine) doivent être contrebalancées par des apports suffisants et réguliers. Le corps humain a besoin en moyenne chaque jour de 35g d’eau / kilo de poids corporel, ce qui correspond à un volume d’eau variant entre Read More …

UNE ALIMENTATION SAINE

Connaissez-vous la pyramide nutritionnelle ? Beaucoup d’entre nous on commencé leur éducation alimentaire avec ce diagramme simple expliquant le principe d’une alimentation saine. Commencez par une bonne base de glucides avec du pain et des pâtes, rajoutez une couche de fruits et de légumes, puis par une petite couche de protéines et saupoudrez le tout Read More …